술 먹고 난 뒤 머리 아플 때 해결 방법 7가지

적당한 술은 긍정적인 영향이 있다고 알려져 있습니다. 하지만 술을 많이 마실 경우에 여러 숙취가 있습니다.

보통 두통이 많죠. 그래서 오늘은 술 마신 뒤 어떻게 하면 두통을 해결할 수 있는지 알아보려고 합니다.

 

술 마신 후 두통의 원인 - 아세트 알데히드

술을 마신 뒤 숙취가 생기는 이유는 아세트 알데히드라는 성분 때문입니다. 술 먹은 뒤 두통도 이와 연관이 있습니다. 아세트  알데히드는 술을 마신 후 인체에서 분해되는 알코올의 대사산물입니다.

 

 독소와 같은 아세트 알데히드를 해독하려는 작용은 간에서 일어나는데, 간은 여러 효소를 가지고 있습니다. 이러한 효소가 아세트 알데히드를 인체에 무해한 아세트 산으로 바꿔줍니다.

 

하지만, 한국인 체질의 특성상 이러한 효소가 체내애 부족합니다. 술을 안 먹을 수 없는 우리이기에 독소인 아세트 알데히드를 배출하는 방법을 알아보겠습니다.

술 먹은 뒤 머리 아플 때 해결 방법

사람마다 맞는 방법이 있을 것입니다. 아래의 방법들을 보시고 본인에게 맞는 방법을 찾고 술 먹은 뒤 머리가 아플 때마다 잘 적용하시길 바랍니다.

 

1. 콩나물 북엇국

콩나물의 아스파라긴산, 북어의 메티오닌이 아세트 알데히드 분해에 탁월합니다. 또, 타우린을 가지고 있어 간세포 재생에도 도움을 주어 피로도를 낮출 수 있습니다.

콩나물북엇국

2. 이온음료

술을 마쉰 뒤 아세트 알데히드가 분해되는 과정에는 체내 수분이 많이 사용됩니다. 이온 음료를 통해 수분을 보충해 주고 전해질, 당분으로 두통을 해소해 주는 게 도움이 됩니다.

 

3. 두통약은 피하자

술 먹은 뒤 두통이 있을 때 두통약을 먹으시는 분들 있는데, 두통은 고통을 느끼는 물질만 제거하지 원인을 제거해 주지 않습니다. 또, 두통약은 알코올과 같이 간에서 분해 과정이 필요하므로 좋지 않습니다.

 

4. 물 마시기

물을 마시면 이뇨 작용이 발생합니다. 이러한 이뇨 작용을 통해 체내에 있던 아세트 알데히드를 몸 밖으로 배출시킬 수 있습니다.  숙취 해소 이전에 술을 먹을 때에도 물을 마시면서 소변을 보는 게 도움이 됩니다.

 

5. 샤워

술을 먹을 뒤 바로 주무시는 분들이 계실 겁니다. 술을 마신 뒤 샤워를 하면 혈액순환에 도움이 되어 다음 날 두통을 완화해 주는 데 도움이 됩니다.

 

6. 수면

술 먹은 뒤 두통이 있을 때 자기 힘들어도 수면을 취하는 건 많은 도움이 됩니다. 수면시간 동안에는 신체 활동이 줄어들어 간이 알코올을 분해하는데 전념할 수 있기 때문입니다.

수면

7. 달콤한 음식 섭취

과당은 몸에 있는 술 성분인 알코올을 보다 빠르게 분해시켜 줍니다. 과일, 꿀이 포함된 음식, 달콤한 초콜릿, 음료 및 아이스크림 등으로 두통을 줄일 수 있습니다.

 

오늘은 술을 마신 후 두통을 해결하는 법에 대해서 알아보았습니다. 본인의 상태, 상황, 체질에 맞게 여러 방법을 시도해 보시면 좋을 거 같습니다. 물론, 술을 숙취가 없을 정도의 음주를 지향하는 게 최선입니다.